身体をしなやかに整える習慣（動き・姿勢）

背中を広げる意識がしなやかな体をつくる私たちの体の中でも、背中は自分では見えにくく、意識が向きにくい部分の一つです。しかし、背中の状態は姿勢や動き、さらには全体の印象にも大きく関わっています。「背中を...

首の緊張に気づくことがしなやかさへの第一歩日々の生活の中で、首に力が入っている状態が当たり前になっていませんか。スマートフォンの操作やパソコン作業、集中している時間が長いほど、首まわりは無意識に緊張し...

肩の力を抜くことが「しなやかさ」の第一歩日常生活の中で、知らず知らずのうちに肩に力が入っていることはありませんか。パソコン作業やスマートフォンの使用、人間関係による緊張など、現代の生活環境は肩に力が入...